结束一段婚外情是一件需要慎重考虑和处理的事情，因为其中涉及到多方面的情感和关系。以下是成都侦探结束一段婚外情的一些步骤和建议，希望能帮助你处理这个复杂的情况。

首先，你需要审视自己的内心。明确自己的感受和想法，确定是否愿意结束这段婚外情并回归现实生活。明确自己的决心是非常重要的第一步。

其次，和对方进行坦诚的沟通。选择一个适当的时间和地点，和对方坦诚地交流，告诉对方你的想法和决定。避免在争吵或情绪激动的情况下进行对话，要保持冷静和理智。

第三，说明你的决定。清楚地表达你为什么要结束这段婚外情，不要把责任全部归咎于对方，而是强调自己的决定是为了保护自己和他人，以及尊重现实中的关系和责任。

第四，表达感激和愿意挽回的决心。如果你认为可以继续与对方保持友好的关系，可以表达对这段经历的感激，并表明愿意在未来重新建立一种新的关系，但是需要清楚界定这种新关系的边界和规则。

第五，保持距离和坚定自己的立场。结束一段婚外情可能不会一蹴而就，有可能需要时间来调整和处理。在这个过程中，要坚定自己的立场，不要轻易被对方的挽留或情感所左右，保持与对方的距离，让双方都有时间和空间去处理自己的情感。

最后，寻求外部帮助。如果你觉得自己很难面对这个问题或者需要更多支持和指导，可以考虑寻求心理咨询师或专业心理治疗师的帮助，他们可以给你更专业的建议和支持，帮助你更好地处理这段关系的结束。

总的来说，结束一段婚外情是一个需要勇气和决心的过程，但通过理性沟通、坚定立场和寻求支持，你可以逐渐处理好这段关系，并向前迈进。希望以上建议可以帮助你顺利度过这个过渡期，拥有更健康和幸福的生活。

参考资料：http://www.becotti.com/news/199.html